如何保护视力？6个爱眼护眼小常识助你远离眼部疲劳！

眼睛是人类重要的感官器官，可惜现代人的生活方式，让越来越多人出现眼疾，如近视、散光、弱视等，这些问题往往影响到日常生活和工作学习，甚至给健康带来风险。我们有必要从平时的生活中注意保护我们的眼睛，本文将为你分享6个爱眼护眼小常识。

少看电子屏幕

长时间用电子设备，会让眼睛一直处于紧张状态，会导致眼睛疲劳，甚至发生干涩、发痒等不适。建议每隔20分钟就休息一下眼睛，看看远处或闭上眼睛缓解。

保持良好的用眼姿势

长时间低头或长时间看书、写字，都会让眼睛处于不健康的姿态。所以建议正确地坐姿、站姿和读书姿势，并且适当调整视角。

保持室内适度光线

强烈的光线或不足的光线都会影响眼睛健康，所以在室内适度的光线非常重要。建议多开窗通风，自然光是最好的选择。

适当补充营养

营养对眼睛健康也非常重要，常见的保护眼睛的食物有胡萝卜、鸡蛋、红枣、黑木耳等。还可以适当补充一些维生素、蛋白质等。

多喝水保持眼睛湿润

眼睛表层需要水份来保持湿润，否则会出现干涩、疼痛等不适症状。建议每天喝足够的水，保持眼睛湿润。

定期做眼保健操

眼保健操可以放松眼球肌肉，缓解眼疲劳，建议每天都要坚持做一些简单的眼保健操。

眼睛是我们视觉体验的重要器官，我们有必要好好保护它。除了以上6个小常识外，还有一些其他的方法可以帮助我们保护眼睛，比如定期检查视力、选择合适的眼镜、避免烟雾等。希望本文能够对你有所帮助，让你拥有明亮健康的双眸。